A humilde banana é uma das favoritas nas cozinhas de todo o mundo. Veja agora se você comer banana é isso que acontece com seu corpo. As bananas estão frente a frente com as maçãs como a fruta mais popular na América. Sendo amado por crianças e adultos, é difícil vê-los sair de moda tão cedo.
Isso se deve em parte à sua versatilidade. Entre deliciosas utilizações em pães, panquecas e vitaminas, as bananas são um ingrediente fácil de incluir em quase todos os doces e na dieta. E isso é uma boa notícia, já que eles não são apenas deliciosos, mas comê-los diariamente pode trazer alguns benefícios de saúde muito sérios.
Mas embora sejamos constantemente aconselhados a comer frutas e vegetais suficientes diariamente, você pode ter algumas perguntas sobre o que comer bananas, em particular, pode realmente fazer pela sua saúde. Dê uma olhada em tudo sobre banana abaixo.
Você pode ver alguns benefícios para a saúde da sua boca e gengiva
Com sua textura macia, seus dentes não terão que trabalhar muito para quebrar bananas. Mas o que é surpreendente é que comer uma banana diariamente pode ser ótimo para a saúde da boca e das gengivas.
Isso se deve à vitamina C encontrada na fruta. Embora comumente associemos a vitamina C a frutas cítricas como laranjas ou limões, as bananas também podem fornecer uma boa quantidade dela por porção. Segundo a WebMD, as bananas contêm cerca de 10 miligramas de nossa ingestão diária recomendada de vitamina C de 75 a 90 miligramas.
Com a capacidade da vitamina C de nos ajudar a proteger nosso sistema imunológico e lutar contra os radicais livres, estudos como um publicado em BDJ Open descobriram que dietas com maior ingestão de frutas tiveram um efeito positivo no status periodontal (ou gengival), ajudando a manter doença gengival e inflamação na baía. Como afirma o estudo, “a vitamina C parece se associar positivamente à saúde periodontal.” E com uma grande proporção dos participantes do estudo comendo mais bananas e vendo efeitos positivos, pode valer a pena comer uma como lanche diário para manter sua boca em boa saúde.
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