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Dicas para prevenção do câncer de mama.

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câncer de mama
Entenda nesse artigo sobre o câncer de mama e como prevenir.

O câncer de mama é um problema sério que assola, principalmente, mulheres de meia idade, a partir dos quarenta anos.

Acontece, todos os anos, uma enorme campanha de conscientização ao redor do Brasil inteiro, mas, infelizmente, isso não impede que os números cresçam.

É normal que muitas não façam muito caso de se cuidar, realizar exames de rotina e o auto toque, por não acreditarem se tratar de um problema sério.

Mas esse é o tipo de câncer que mais mata mulheres no nosso país e, além de combatido, ele precisa ser prevenido. Pensando no seu bem-estar, reunimos algumas dicas:

Como prevenir o câncer de mama?

  • Mantenha uma alimentação saudável:

Cuidar bem do seu corpo através da boa alimentação previne não apenas essa, mas uma série de outras possíveis doenças.

Tenha um cardápio equilibrado, consumindo alimentos que possuam nutrientes, vitaminas e minerais.

Não economize no consumo de frutas, legumes e verduras sem agrotóxicos. Tudo isso só trará benefícios para a sua saúde.

  • Evite fumar:

Pesquisas científicas apontam que o cigarro multiplica as chances de uma mulher vir a ter o câncer de mama.

Além disso, não é necessário citar a quantidade exorbitante de malefícios que a nicotina representa para os pulmões e todos os outros órgãos.

Se você é fumante a muito tempo e não sabe como parar, procure ajuda, tratamento, um grupo de apoio, quem sabe. Ainda que seja um processo complicado, é melhor cortar o mal pela raiz.

  • Pratique exercícios físicos:

Outra dica relacionada à saúde do seu corpo. Quanto mais exercícios você fizer, menos propício para o desenvolvimento de compostos cancerígenos o seu sistema imunológico será

Siga uma rotina diária de atividades físicas, tudo, claro, respeitando os limites do seu corpo e se mantendo sempre hidratada. O acompanhamento de um personal trainer pode ser uma boa opção.

Conclusão:

Além desses cuidados para prevenir, lembre-se de manter suas consultas em dia e fazer o autoexame.

Com apenas alguns toques, você consegue perceber se há alguma espécie de nódulo nas suas mamas e, então, pode procurar ajuda médica.

O câncer de mama é silencioso, não apresenta sintomas gritantes e, a menos que você note, ele não irá se manifestar antes de um estágio avançado.

Quanto antes a doença for diagnosticada, maiores são as chances de que o tratamento seja eficiente e você seja curada.

Para não precisar passar por esse transtorno, previna-se. Sua saúde vem sempre em primeiro lugar