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Curiosidades, Dicas, Saúde

11 Melhores alimentos para o seu sistema imunológico

Limões

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Limões

Por que eles são bons para você

Limões são ricos em compostos chamados bio-flavonóides, que matam os radicais livres que causam câncer. Eles também fornecem vitamina C (você pode atender à metade de suas necessidades diárias com uma fruta), portanto, adicionar suco de limão às refeições é uma estratégia fácil para se proteger contra resfriados e outras infecções.

Como comê-los

Uma maneira simples de trabalhar com uma dose diária de vitamina C é beber água com limão, gelada ou morna. Um aperto de limão também torna os vegetais cozidos no vapor mais saborosos.

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